지방간증상2 지방간 없애는 방법 건강검진 결과지를 받아들고 "지방간이 조금 있습니다"라는 말을 들어보신 적 있으신가요? 예전에는 술을 많이 마시는 중년 남성의 전유물로 여겨졌지만, 최근에는 술을 한 방울도 마시지 않는 여성이나 젊은 층에서도 '비알코올성 지방간'이 급증하고 있습니다.별다른 통증이 없어 '침묵의 장기'라 불리는 간. 하지만 지방간을 방치하면 간염, 간경변, 심하면 간암으로까지 이어질 수 있는 시한폭탄과도 같습니다. 다행인 것은, 지방간은 식습관과 생활 습관 교정만으로도 가장 확실하게 좋아질 수 있는 질환이라는 점입니다.오늘은 약 없이 지방간을 싹 청소하는 식단과 운동법, 그리고 실질적인 관리 루틴을 총정리해 드립니다. 목차1. 혹시 나도? 지방간 자가 진단 및 원인2. 지방간 없애는 식단: 무엇을 먹고, 무엇을 뺄까?3... 2025. 12. 13. 지방간, 지방간에 좋은 음식 10, 지방간 없애는 방법 목차지방간은 초기에는 특별한 증상이 없지만, 시간이 지나면 간염·섬유화·간경변으로 진행할 수 있는 대표적인 간 질환입니다.최근 건강검진에서 지방간 진단을 받는 분들이 빠르게 증가하면서, 지방간을 어떻게 관리해야 하는지 관심이 높아지고 있습니다.이번 글에서는 지방간 원인·위험성·치료 원칙·좋은 음식과 식단까지 한 번에 정리해 드립니다.1. 지방간이란 무엇인가?지방간은 간세포 내 지방이 5% 이상 축적된 상태를 말합니다. 지방이 단순히 쌓이기만 한 경우(단순 지방간)도 있지만, 일부는 염증이 생기고 간세포가 손상되는 비알코올성 지방간염(NASH)로 진행할 수 있습니다. 이 단계에서는 간경변·간암 위험이 증가하므로 조기 관리가 매우 중요합니다.2. 지방간의 주요 원인대한간학회·질병관리청 등에서 제시하는 대표 .. 2025. 11. 22. 이전 1 다음
