간수치낮추는법2 밀크시슬 효과 부작용 및 복용법 팩트체크 : 간수치(ALT, AST) 높은 사람 밀크씨슬 먹어도 될까 매년 돌아오는 직장인 건강검진이나 개인 종합검진 결과를 받아볼 때, 가장 가슴 철렁하게 만드는 항목 중 하나가 바로 '간수치'입니다. 결과지에 붉은 글씨로 'AST 수치 높음', 'ALT 수치 주의'라는 문구를 발견하면 덜컥 겁부터 나기 마련이죠. 평소 잦은 야근과 회식, 피로감에 시달리는 현대인들에게 간 건강은 언제나 주의 대상 1호입니다.이럴 때 가장 먼저 떠올리는 것이 바로 국민 간 영양제라 불리는 '밀크씨슬(Milk Thistle)'입니다. 주변에서도 간이 안 좋으면 무조건 밀크씨슬을 챙겨 먹으라고 조언하곤 합니다. 하지만 여기서 중요한 의문이 생깁니다. "이미 간수치가 높아져 버린 상태에서 밀크씨슬을 먹어도 정말 안전할까요?" 오히려 간에 무리를 주지는 않을지 걱정하는 분들도 많습니다. 오늘 이.. 2026. 2. 28. 지방간 없애는 방법 건강검진 결과지를 받아들고 "지방간이 조금 있습니다"라는 말을 들어보신 적 있으신가요? 예전에는 술을 많이 마시는 중년 남성의 전유물로 여겨졌지만, 최근에는 술을 한 방울도 마시지 않는 여성이나 젊은 층에서도 '비알코올성 지방간'이 급증하고 있습니다.별다른 통증이 없어 '침묵의 장기'라 불리는 간. 하지만 지방간을 방치하면 간염, 간경변, 심하면 간암으로까지 이어질 수 있는 시한폭탄과도 같습니다. 다행인 것은, 지방간은 식습관과 생활 습관 교정만으로도 가장 확실하게 좋아질 수 있는 질환이라는 점입니다.오늘은 약 없이 지방간을 싹 청소하는 식단과 운동법, 그리고 실질적인 관리 루틴을 총정리해 드립니다. 목차1. 혹시 나도? 지방간 자가 진단 및 원인2. 지방간 없애는 식단: 무엇을 먹고, 무엇을 뺄까?3... 2025. 12. 13. 이전 1 다음 반응형
