간건강3 밀크씨슬 효과 아침에 일어날 때마다 "아, 간 때문인가?"라는 노래 가사가 절로 떠오르시나요? 회식 잦은 직장인뿐만 아니라, 만성 피로에 시달리는 현대인이라면 한 번쯤 '밀크씨슬(Milk Thistle)' 검색해 보셨을 겁니다.저도 피로가 너무 안 풀려서 챙겨 먹기 시작했는데요. 이게 무작정 먹는다고 다 좋은 게 아니더라고요. 오늘은 밀크씨슬이 진짜 우리 간에 어떤 마법을 부리는지, 그리고 혹시 모를 부작용은 없는지 팩트만 딱 정리해서 알려드릴게요.남들 다 먹는다고 그냥 드시지 마시고, 3분만 투자해서 이 글을 읽어보세요. 내 몸에 맞는 영양제 섭취법을 알아가실 수 있습니다. 📝 이 글의 목차1. 밀크씨슬? 핵심은 '실리마린'2. 대표적인 효능 3가지 (간 보호 원리)3. 의외의 효과: 피부와 당뇨에도 좋다?4. .. 2025. 12. 12. 알부민 많은 음식 ! 알부민의 효능 혹시 아침에 일어나면 얼굴이 퉁퉁 붓거나, 저녁만 되면 다리가 꽉 껴서 양말 자국이 선명하게 남으시나요? 단순히 '피곤해서 그렇겠지' 하고 넘기기엔 우리 몸이 보내는 신호가 심상치 않을 때가 있습니다.피로감과 부종이 동시에 찾아온다면 가장 먼저 의심해봐야 할 수치, 바로 '알부민(Albumin)'입니다. 병원에서 링거로만 맞는 줄 알았던 알부민이 사실 우리 식탁 위에서 결정된다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 우리 몸의 활력을 책임지는 혈액 속 단백질, 알부민의 놀라운 효능과 이를 자연스럽게 채울 수 있는 음식들에 대해 깊이 있게 다뤄보겠습니다. 영양제보다 더 중요한 식단 관리, 지금 바로 시작합니다.목차1. 도대체 알부민이 뭐길래? (핵심 역할 3가지)2. 내 몸에 알부민이 부족하다는 신호3. 알부민 수.. 2025. 12. 7. 숙취, 숙취해소제, 숙취해소에 좋은 음식 best 목차 술자리가 즐거웠던 만큼 다음 날 찾아오는 숙취(hangover) 는 참 고통스럽습니다.두통, 메스꺼움, 갈증, 피로감, 소화불량…하지만 숙취는 단순히 “술을 많이 마셔서” 생기는 것이 아니라 여러 생리적 요인이 복합적으로 작용하는 상태입니다.이 글에서는 숙취의 원인 → 증상 → 숙취해소 음식 → 보조제 근거를 한 번에 정리합니다.🔍 숙취가 생기는 원인 (왜 힘든가?)숙취는 다음 요인이 복합적으로 발생했을 때 나타납니다.✔ 아세트알데히드 독성술(에탄올)이 분해될 때 생성되는 독성 대사물질로, 숙취 증상을 유발하는 핵심 요인으로 알려짐.✔ 탈수·전해질 손실알코올은 이뇨작용을 증가시키고 수분과 전해질이 빠져나가면서 두통·갈증·어지러움을 유발.✔ 위 점막 자극술은 위산 분비를 늘리고 위 점막을 자극 →.. 2025. 11. 26. 이전 1 다음
