홍시영양1 홍시 효능 완전정리 목차겨울철 대표 제철과일인 "홍시"는 달콤하고 부드러운 맛뿐 아니라 다양한 영양적 장점을 가진 과일입니다. 식약처·농촌진흥청·한국영양학회 등 공식 자료를 기반으로 과학적으로 확인된 홍시 효능만 정리했습니다.✔ 홍시란?홍시는 떫은 감(대봉감 등)이 숙성되면서 탄닌이 줄어들고, 식이섬유·비타민이 풍부해진 형태의 과일입니다. 단감보다 더 부드럽고 수분이 많으며, 항산화 성분이 특히 높은 편입니다.📌 1. 항산화 & 피로 회복 효과홍시는 비타민 C, 베타카로틴, 플라보노이드 등 항산화 성분이 매우 풍부한 과일입니다.✔ 기대효과활성산소로부터 세포 보호피로 회복·면역력 유지피부·점막 건강 유지✔ 근거농촌진흥청·식약처 자료 기준 홍시 100g당 비타민 C 약 7~15mg 함유베타카로틴은 비타민 A로 전환되어 눈·피.. 2025. 11. 19. 이전 1 다음
