항산화음식2 말차라떼 만들기 레시피 최근 카페에 가면 커피 못지않게 자주 보이는 메뉴가 있습니다. 바로 선명하고 진한 초록빛이 매력적인 '말차(Matcha)'입니다. "녹차랑 같은 거 아니야?"라고 생각하실 수 있지만, 맛의 깊이와 영양 성분 흡수율에서 큰 차이가 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 단순히 유행을 넘어 '건강한 디저트'의 대명사가 된 말차의 정체와 효능, 그리고 집에서도 카페 퀄리티를 낼 수 있는 '말차 라떼 황금비율 레시피'를 완벽하게 정리해 드립니다. 1. 말차 vs 녹차, 도대체 뭐가 다를까?많은 분들이 가장 궁금해하시는 부분입니다. 둘 다 같은 찻잎(카멜리아 시넨시스)에서 나오지만, 재배 방식과 섭취 방법에서 결정적인 차이가 발생합니다.녹차(Green Tea): 햇빛을 받고 자란 잎을 수확해 말린 뒤, 뜨거운 물에 .. 2025. 12. 13. 염증에 좋은 음식, 염증수치 낮추는 방법 혹시 이유 없이 몸이 무겁고, 자고 일어나도 개운하지 않으며, 여기저기 쑤시는 증상이 계속되시나요? 이는 우리 몸이 보내는 '만성 염증(Chronic Inflammation)'의 구조 신호일 수 있습니다.만성 염증은 '침묵의 살인자'라고 불리며 암, 심장병, 당뇨병, 치매 등 현대인의 치명적인 질병의 뿌리가 됩니다. 급성 염증은 상처를 낫게 하지만, 만성 염증은 내 몸을 서서히 갉아먹기 때문입니다.하지만 걱정하지 마세요. 오늘 소개할 염증에 좋은 음식 7가지와 현실적인 일주일 식단표만 따라 하셔도, 약 없이 식탁 위에서 몸을 치유할 수 있습니다. 지금부터 내 몸의 '염증 불길'을 잡는 방법을 확실하게 정리해 드립니다.목차1. 염증 잡는 소방수, 항염 식품 Best 72. 절대 피해야 할 '염증 유발' 음.. 2025. 12. 1. 이전 1 다음
