뱃살빼는식단1 다이어트 식단 새해가 밝았습니다. 매년 1월 1일이 되면 가장 많이 세우는 목표, 바로 '다이어트'입니다. 하지만 의욕만 앞서서 무작정 굶거나 원푸드 다이어트를 시도하다가 작심삼일로 끝난 경험, 다들 있으시죠?다이어트의 핵심은 '얼마나 적게 먹느냐'가 아니라 '나의 나이와 성별, 대사량에 맞춰 얼마나 똑똑하게 먹느냐'에 달려 있습니다. 20대와 50대의 몸은 분명히 다르니까요.오늘은 여러분의 성공적인 새해 목표 달성을 위해 2030, 4050 연령별/성별 맞춤 일주일 현실 식단표를 준비했습니다. 이대로만 따라 하시면 굶지 않고도 건강하게 살을 뺄 수 있습니다. 목차다이어트 불변의 법칙 3가지2030 남성: 근육 유지 & 활동량 보존2030 여성: 부기 완화 & 라인 관리4050 남성: 내장지방 & 술살 타파4.. 2025. 12. 27. 이전 1 다음 반응형
