러닝레이어링1 겨울철 러닝 복장, 겨울 러닝복 가이드 목차 겨울에도 러닝을 지속하고 싶다면, ‘복장 선택’은 단순한 보온을 넘어 체온 유지·땀 관리·부상 예방까지 고려해야 한다. 특히 낮은 기온과 강한 바람, 그리고 러닝 중 발생하는 땀은 체온 조절을 어렵게 만들어 저체온증·근육 경직·부상 위험을 높인다. 따라서 겨울 러닝복은 과학적인 레이어링 구성과 기능성 소재 선택이 필수이다.1. 겨울 러닝복의 핵심 원칙 3가지✔ 1) 땀을 빠르게 배출할 것 (흡습·속건)러닝 중 신체는 빠르게 열을 발생시키는데, 이때 땀이 증발하지 못하면 피부 표면에서 식어 체온 급강하가 발생한다. 《Sports Medicine(2018)》 리뷰에서도 겨울 러닝 저체온증의 가장 큰 요인을 땀 정체로 지적한다. 따라서 면티처럼 땀을 머금는 의류는 피하고 흡습·속건 기능성 이너가 필수다... 2025. 11. 25. 이전 1 다음
