당뇨간식2 당뇨에 좋은 과일 당뇨 판정을 받으신 분들이 가장 먼저 끊는 것이 바로 '과일'입니다. "과일은 달아서 혈당을 올린다"라는 생각 때문이죠. 하지만 정말 그럴까요? 무조건 참는 것이 정답은 아닙니다.오히려 적절한 과일 섭취는 비타민과 항산화 성분을 공급해 당뇨 합병증 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 핵심은 '어떤 과일'을 '어떻게 먹느냐'에 달려 있습니다. 오늘은 혈당 걱정 없이 즐길 수 있는 과일 선택법과 GI 지수의 비밀을 파헤쳐 보겠습니다. 목차1. 혈당 지수(GI)가 도대체 뭔가요?2. 당뇨 환자에게 추천하는 '착한 과일' BEST 73. 독이 되는 섭취법 vs 약이 되는 섭취법4. 자주 묻는 질문 (Q&A)1. 혈당 지수(GI)가 도대체 뭔가요?많은 분들이 '단맛'이 강하면 혈당이 빨리 오를 것이라 생각합.. 2025. 12. 28. 당뇨에 좋은 차 당뇨 관리를 시작하면 가장 먼저 부딪히는 난관이 바로 '마실 거리'입니다. 목은 마른데 물은 비리고, 습관처럼 마시던 믹스커피나 달달한 음료수는 이제 '독'이나 다름없다는 사실에 좌절감을 느끼곤 하죠.하지만 너무 걱정하지 마세요. 혈당을 올리지 않는 것을 넘어, 오히려 혈당 조절을 돕는 '착한 차(Tea)'들은 분명히 존재합니다. 집에서 끓여 마시는 차부터, 지인들과 카페에 갔을 때 당당하게 주문할 수 있는 프랜차이즈별 추천 메뉴까지 완벽하게 정리해 드립니다. 목차1. 당뇨인이 꼭 마셔야 할 '혈당 잡는 차' 3선2. 카페에서 뭐 마시지? (스타벅스/투썸/메가커피)3. 카페 주문 시 절대 피해야 할 '함정 메뉴'4. 자주 묻는 질문 (Q&A)1. 당뇨인이 꼭 마셔야 할 '혈당 잡는 차' 3선먼저 집이나.. 2025. 12. 20. 이전 1 다음
