종아리스트레칭1 자다가 다리에 쥐가 나는 이유, 마그네슘만 먹으면 안 되는 이유 모두가 잠든 고요한 새벽, 갑작스럽게 종아리를 덮쳐오는 끔찍한 고통 때문에 비명을 지르며 깨어본 적이 있으신가요? 마치 근육이 뒤틀리는 듯한 통증은 겪어보지 않은 사람은 절대 알 수 없는 공포입니다. 흔히 '쥐가 났다'라고 표현하는 이 국소 경련(Local cramp) 증상은 수면의 질을 떨어뜨리는 주범일 뿐만 아니라, 다음 날까지 종아리에 뻐근한 잔여 통증을 남겨 일상생활을 방해하기도 합니다.많은 분들이 "내가 마그네슘이 부족해서 그런가?"라고 단순히 생각하고 영양제부터 찾으십니다. 물론 마그네슘 부족이 원인일 수 있지만, 현대인의 수면 중 다리 경련(Nocturnal Leg Cramps)은 생각보다 훨씬 다양한 원인에 의해 발생합니다. 오늘은 새벽잠을 설치게 만드는 종아리 쥐의 정확한 원인과 응급 대.. 2026. 2. 25. 이전 1 다음 반응형
