수면영양제1 멜라토닌 부작용, 장기 복용해도 안전할까? 현대인들에게 '불면증'은 떼려야 뗄 수 없는 그림자 같은 존재가 되었습니다. 스트레스, 불규칙한 생활 습관, 잠들기 전 스마트폰 사용 등으로 인해 밤에 쉽게 잠들지 못하는 분들이 정말 많습니다. 수면제는 처방받기도 부담스럽고 내성이나 의존성이 걱정되어 대안으로 많이 찾으시는 것이 바로 '멜라토닌(Melatonin)'입니다.해외 직구나 약국을 통해 비교적 쉽게 접할 수 있는 멜라토닌은 뇌에서 분비되는 생체 호르몬이기에 수면제보다 안전하다는 인식이 강합니다. 하지만 천연 수면 유도제라고 해서 부작용이 전혀 없는 것은 아닙니다. 오남용하거나 자신의 건강 상태를 고려하지 않고 섭취할 경우, 오히려 수면 패턴을 망치고 예상치 못한 건강상의 문제를 야기할 수 있습니다. 오늘은 멜라토닌이 우리 몸에서 어떻게 작용하는.. 2026. 3. 7. 이전 1 다음 반응형
