수험생 감기에 좋은 음식 & 피해야 할 음식 총정리

시험을 앞둔 수험생에게 감기는 정말 큰 걸림돌입니다. 단순히 며칠 앓고 지나가는 것이 아니라, 공부의 흐름을 끊고 집중력을 저해하기 때문인데요. 수험생 감기가 유독 오래가는 이유와, 이를 빠르게 극복하고 공부의 효율을 높이는 음식 및 생활 습관 전략을 정리했습니다.1. 수험생 감기, 왜 더 오래 갈까?수험생 감기는 일반 감기와 다릅니다. '약'만으로는 해결되지 않는 고질적인 문제가 숨어있습니다.✅ 수면 부족: 면역력이 회복될 절대적인 시간이 부족합니다.✅ 스트레스/불안: 스트레스 호르몬인 코르티솔이 증가하여 면역력이 급격히 떨어집니다.✅ 불규칙한 식사: 영양소 결핍과 체력 저하로 몸의 회복 능력이 바닥납니다.➡️ 결론: 약보다는 영양, 수분, 숙면 관리가 필수입니다! 2. 감기 걸린 수험생에게 좋은 음식..
건강 2025. 11. 5. 22:40
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