당뇨블루베리1 당뇨에 좋은 과일 당뇨 판정을 받으신 분들이 가장 먼저 끊는 것이 바로 '과일'입니다. "과일은 달아서 혈당을 올린다"라는 생각 때문이죠. 하지만 정말 그럴까요? 무조건 참는 것이 정답은 아닙니다.오히려 적절한 과일 섭취는 비타민과 항산화 성분을 공급해 당뇨 합병증 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 핵심은 '어떤 과일'을 '어떻게 먹느냐'에 달려 있습니다. 오늘은 혈당 걱정 없이 즐길 수 있는 과일 선택법과 GI 지수의 비밀을 파헤쳐 보겠습니다. 목차1. 혈당 지수(GI)가 도대체 뭔가요?2. 당뇨 환자에게 추천하는 '착한 과일' BEST 73. 독이 되는 섭취법 vs 약이 되는 섭취법4. 자주 묻는 질문 (Q&A)1. 혈당 지수(GI)가 도대체 뭔가요?많은 분들이 '단맛'이 강하면 혈당이 빨리 오를 것이라 생각합.. 2025. 12. 28. 이전 1 다음
