나트륨배출1 칼륨이 많은 음식 (나트륨 배출, 혈압 조절) 혹시 평소 식단에서 국물이나 찌개 등 짠 음식을 즐겨 드시나요? 현대인의 식탁에서 피할 수 없는 나트륨 과다 섭취는 고혈압과 같은 만성 질환의 주요 원인이 됩니다. 이때, 우리 몸의 균형을 되찾아주는 가장 중요한 영양소가 바로 칼륨(Potassium)입니다.칼륨은 단순한 미네랄이 아니라, 우리 몸의 전해질 균형, 신경 전달, 심장 박동에 이르기까지 생명을 유지하는 데 필수적인 '숨은 영웅'입니다. 오늘은 칼륨이 우리 몸에서 어떻게 작용하는지 그 원리를 깊이 있게 파헤치고, 일상에서 쉽게 섭취할 수 있는 고칼륨 식품 베스트 10과 섭취 팁을 완벽하게 정리해 드리겠습니다.목차1. 칼륨이란 무엇인가? (나트륨과의 관계)2. 칼륨이 우리 몸에 미치는 핵심적인 영향 3가지3. 고칼륨 식품 BEST 10 & 올바른.. 2025. 12. 6. 이전 1 다음
