근감소증1 단백질 많은 음식 "이 포스팅은 네이버 쇼핑 커넥트 활동의 일환으로, 판매 발생 시 수수료를 제공받습니다." 나이가 들수록 거울을 볼 때마다 예전 같지 않은 탄력이나 줄어드는 근육량 때문에 고민하시는 분들이 많습니다. 혹은 다이어트를 시작하면서 "무조건 적게 먹어야지"라고 생각했다가 오히려 요요 현상을 겪는 경우도 흔하죠. 이 모든 문제의 중심에는 '단백질'이 있습니다.단백질은 단순히 근육을 만드는 재료를 넘어, 면역력을 유지하고 머리카락과 손발톱을 건강하게 하며, 호르몬 밸런스를 맞추는 생명 유지의 필수 영양소입니다. 하지만 바쁜 현대인이 매끼니 양질의 단백질을 챙기기란 쉽지 않습니다.오늘은 우리가 마트에서 쉽게 구할 수 있으면서도, 실질적으로 함량이 높고 가성비가 좋은 단백질 많은 음식들을 정리해 드리고, 어떻게 먹어.. 2026. 1. 24. 이전 1 다음 반응형
