포화지방1 콜레스테롤 높은 음식 건강검진 결과를 받고 깜짝 놀라신 적 있으신가요? "콜레스테롤 수치가 높으니 관리가 필요합니다"라는 의사 선생님의 말을 들으면, 당장 무엇부터 끊어야 할지 막막해집니다. 보통 우리는 직관적으로 콜레스테롤 함량이 높은 '계란 노른자'나 '새우'부터 식탁에서 치우곤 합니다.하지만, 여러분이 알고 있던 그 상식이 오히려 식단 관리를 방해하고 있다면 어떠시겠습니까? 무작정 굶거나 맛있는 해산물을 피하는 것보다 훨씬 더 중요하고 효과적인 방법이 있습니다. 오늘은 최신 영양학적 관점에서 콜레스테롤에 대한 오해를 풀고, 진짜 피해야 할 음식과 먹어도 되는 음식을 명쾌하게 정리해 드립니다.⚠️ 안내: 이 글은 일반적인 건강 정보를 제공하기 위해 작성되었으며, 전문적인 의학적 조언을 대체할 수 없습니다. 기저질환이 있거.. 2025. 12. 12. 이전 1 다음
